no title【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

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夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
1898　Kcal

なんだかんだで、3週間もあと少し。
最初は辛かったけど、今は時計を気にして
食べるなら、10時まで～と駆け込みで食べて
どうにか凌（しの）いでいます。

3週間経ったら、どうしようかなぁ？
それにしても2000Kcal近くまで、何を食べてるんだか…
ソーセージって、そんなにカロリーあるのかなぁ？
いももち、も8個も食べちゃいけなかったのか
おかしいなぁ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
らっきょ（1.5人前） 17.7 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
川口屋 木綿豆腐 （1.8人前） 148 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
DHC ヘム鉄（2人前） 3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前） 13.5 kcal
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [ペットボトル] 280ml（1.1人前） 83.2 kcal
12時
糸こんにゃく（0.3人前） 5.4 kcal
ごはん（0.85人前） 200 kcal
東洋水産 マルちゃん ソーセージ （8人前） 304 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
おろししょうが（10人前） 8.6 kcal
15時
チロルチョコ チロル　きなこもち（2人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キリン ノンアルコールビール（1人前） 39.6 kcal
らっきょ（1.5人前） 17.7 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
おろししょうが（5人前） 4.3 kcal
コープ 木綿豆腐（0.5人前） 172 kcal
砂糖（0.5人前） 5.8 kcal
いももち（1.5人前） 313 kcal
マルハ㈱ さんま蒲焼（0.7人前） 172 kcal
  1898 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2014/09/04 05:44 
ちゃんと代謝してるから、いくら食べてもスッキリしてる～♪
そんなキラちゃんにも悩みはあるのだね^^。

そうだね、寝しなに胃を活動させるのは酷かもしれない。
・・・って、夕べ遅く帰宅してワイン開けてヒレカツ食べて、、、10時5分前だった。　(笑笑)
 ほよほよ♪ 2014/09/04 22:01 
10時5分前！ばっちりだよ！！！
でもひれかつ？？？なんか私も、それ、やっちゃったなぁ…
yukatroll 2014/09/04 14:38 
いももち、８個。

ナイス(+｀ﾟ∀´)=b ｸﾞｯ
 ほよほよ♪ 2014/09/04 21:47 
食事の記録をつけてみると、はじめて意外なカロリーにびっくり
です！！！
時間制限がなければ、いくらでも食べられそうだけど
いつも我慢して
「ごちそうさま」と言うことにしています（涙）
↓　時間制限9時説が出てる（汗）
団塊修ちゃん 2014/09/04 20:42 
お久しぶりです。

食べ過ぎ・・・しかも加工食品は塩分多いそうですよ。byＮＨＫ今夜のクローズアップ現代
１０時じゃなくて９時がよいのだけど・・・

でも運動量が多いから良いか。
いや、そんな甘いことを言ってはならなかった。
 ほよほよ♪ 2014/09/04 21:53 
師匠！お久しぶりです。
師匠のおかげで、食生活？も夫婦生活も順調です

9時は厳しいよ～（涙）

ちなみに運動量を超える食欲で、運動が追いつきません～
と言う訳で、食事量をつけることにしました。
しばらくは意識付けも兼ねて、がんばります！
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