no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

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【朝ごはん】
手巻き寿司　納豆
手巻き寿司 ねぎとろ

【昼ごはん】
デミカツ丼
カツ丼
味噌汁
桃ジュース

【晩ごはん】
ピザ
サラダ
【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ファミリーマート 手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（1人前） 184 kcal
13時
カツ丼（0.7人前） 834 kcal
デミグラスソース（0.3人前） 119 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
桃ジュース（1人前） 96 kcal
22時
ピザ（1人前） 620 kcal
サラダ（1.5人前） 180 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2688 kcal
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