健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月30日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分＋２０分＋５０分
【新たな発見】
　晴れ・
【今日の感想】
　武市内科医院（血圧高く点滴する・）・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
大根（1人前） 7.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
19時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1561 kcal
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