健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月10日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　狭心症：よい、
　トイレ：夜なし　日中７回　便１回
　偏頭痛：なし
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
　ラジオ体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４５∔９０分
【新たな発見】
　霙・曇り・３℃～
【今日の感想】
　ウォーキング：東町・農協ストアー・卓球・奈井江温泉・
　

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1920 kcal
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