筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
Myo-reps(20)
バーベルショルダープレス　10kg　10　20kg　5　30kg　12, 6, 5 , 2
サイドレイス　2.5kg　16,8,8,8,8,8,8,8,5　　
バーベルベンチプレス　40kg　5　50kg　5　55kg　10,5,5,2　
ナローベンチ　40kg　10、5、5、3
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
Myo-Reps法試してみた。
インターバルが20秒って短いからかなりきつい
でも、短時間で終わるからいいかな～

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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