筋トレ（スクワット）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月05日（日）

筋トレ（スクワット）
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【今日やった運動】
(e 45s、r 90s）
オーバーヘッドスクワット　20kg×10　25kg×10　30kg×9
バックスクワット　50kg×5　60kg×5　65kg×5　70kg×5、5、5、5、5　60kg×5 50kg×10 40kg×10
ツイストランジ　　25kg　10回
バーベルカール　25kg　6,3,3（r10)
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
やっぱりスクワットが一番きつい

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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