筋トレ（PUSH)【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

筋トレ（PUSH)
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【今日やった運動】
バーベルショルダープレス　20kg　10　30kg 5 37.5kg　5,5,5,5,5
サイドレイス　5kg　10,10,5
バーベルベンチプレス　40kg　5　50kg　5　60kg　5　67.5kg　5,5,5,4,4　
ナローベンチ　40kg　10,5,5,1
【運動した時間】
1H
【今日の感想】
ベンチの最後の3セットはパーシャル

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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