健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　台風１９号の影響、雨・６度～
【今日の感想】
　衛生協力会にＦＡＸ送る・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
18時
カスベ煮物（1人前） 400 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1399 kcal
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