1965日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

1965日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
とん汁（1.5人前） 176 kcal
鮭としめじのホイル焼き（2人前） 235 kcal
15時
フレンチトースト（1.5人前） 405 kcal
22時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
カネテツデリカフーズ ひら天（1人前） 229 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
とん汁（1.5人前） 176 kcal
23時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
パンケーキ（0.5人前） 150 kcal
  2091 kcal
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