1966日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

1966日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
13時
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
17時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
18時
フレンチトースト（1.5人前） 405 kcal
23時
とん汁（1.2人前） 141 kcal
はるまき（2人前） 445 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
アジの塩焼き（1.2人前） 77.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1930 kcal
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