1970日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月21日（火）

1970日目
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【今日やった運動】
GYM　14:30-16:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ハムエッグ（2人前） 247 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
17時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
とん汁（1.5人前） 176 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
20時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
23時
さつまあげ（5人前） 278 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
  2456 kcal
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