1969日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

1969日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
とん汁（1.5人前） 176 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
かきフライ（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
17時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
21時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
イカと里芋の煮物（1人前） 192 kcal
とん汁（1.2人前） 141 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 焼えび [袋] 99g（1人前） 334 kcal
マルコメ えのき（3人前） 84 kcal
  2396 kcal
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