1990日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

1990日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
18時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（2人前） 80 kcal
20時
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
イカと里芋の煮物（2人前） 384 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
ごはん（1.6人前） 376 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
23時
セービング グラノーラ（2人前） 354 kcal
  2097 kcal
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