no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

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疲れが残る

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
チーズトースト（1人前） 219 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
13時
アジ開き干し（0.2人前） 14.1 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ピーマンと（1人前） 7.7 kcal
ハムの炒め物（1人前） 29.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
オムレツ（1人前） 450 kcal
  2297 kcal
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