no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

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寝る前、膝がむずむず

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アンパン（1人前） 196 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
山崎製パン クリームパン（1人前） 334 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
13時
ねぎ肉炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
18時
オムレツ（0.5人前） 225 kcal
あさりの酒蒸し（2人前） 72.6 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2890 kcal
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