no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

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まあまあ

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スキヤキ（0.5人前） 304 kcal
マック食品株式会社 うどん（2人前） 476 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
9時
チキンソテー（0.5人前） 162 kcal
13時
東洋水産 みどりのたぬき（きつね）（1人前） 475 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
19時
小松菜の煮浸し（1人前） 78 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
でん六 ポリッピー（1人前） 494 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
  3104 kcal
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