1994日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

1994日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
17時
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（4人前） 160 kcal
日清シスコ シスコーン（1.6人前） 245 kcal
20時
とんかつ（1人前） 607 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ホットケーキ（1.5人前） 449 kcal
  2284 kcal
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