1993日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

1993日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キリン　トロピカーナ りんごジュース（0.8人前） 98.4 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
たまごさんど（0.7人前） 265 kcal
はむちーずさんど（0.7人前） 308 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
21時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
大豆と手羽先の煮込み（2人前） 418 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
温州みかん（5人前） 127 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ニッスイ ちくわ（3人前） 120 kcal
  2178 kcal
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