2014/12/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

2014/12/02
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
すごく寒かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
6228歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
21時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
23時
クノール カップスープ オニオンコンソメ（1人前） 41 kcal
ヴィ・ド・フランス ハッシュドポテト＆オニオン（1人前） 386 kcal
ヴィ・ド・フランス 北海道ミルクのグラタンパン（1人前） 194 kcal
ヴィドフランス コロッケパン（1人前） 218 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.5人前） 105 kcal
  2231 kcal
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