筋トレ（クイックリフト）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

筋トレ（クイックリフト）
< 筋トレ　サーキット 　｜　HIIT+懸垂＋肩 >
【今日やった運動】
ハイプル　30㎏　10　3
ツイスト　30㎏　10　3
ダンベルプッシュプレス 15㎏ 10　3
ダンベルスナッチ　15㎏　10　3
ダンベルスイング　22.5㎏　(20/10)×4　15kg　（20/10)×4
【運動した時間】
45分
【今日の感想】
ハイプルとツイスト+5kg
ダンベルスイングは15kgじゃないとタバタは出来なさそう・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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