2014/12/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月17日（水）

2014/12/17
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
10.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ファミリーマート 1/2日分の緑黄色野菜が摂れるポトフ（1人前） 170 kcal
ファミリーマート ポテトとベーコンのチーズ焼き（1人前） 267 kcal
セブンイレブン 海老天重（1人前） 641 kcal
  2243 kcal
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