2014/12/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

2014/12/16
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5883歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 63 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（4人前） 46.8 kcal
18時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
19時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
22時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 177 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
野菜炒め（0.8人前） 244 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永製菓 ムーンライトホワイトチョコクッキー（1人前） 304 kcal
  2084 kcal
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