no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

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３本は疲れる

【記録グラフ】
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2558kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
自家製 トースト（3人前） 465 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1.5人前） 156 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.2人前） 57.4 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（3人前） 191 kcal
18時
呑んで食べて（1人前） 1000 kcal
  2558 kcal
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