no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月20日（土）

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12：00分発で帰宅

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
自家製 トースト（3人前） 465 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
15時
サンヨー食品 サッポロ一番 しょうゆ味 [袋] 100g（2人前） 918 kcal
17時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.5人前） 305 kcal
20時
マーボ豆腐（1人前） 300 kcal
ビール（1人前） 182 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  3167 kcal
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