no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

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早く起きるようにしなければ

【記録グラフ】
起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハムトースト（1人前） 300 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.2人前） 57.4 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
12時
イカリング・串カツ・餃子定食（1人前） 800 kcal
17時
でん六 ポリッピー（0.7人前） 220 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 183 kcal
19時
呑んで食べて（1人前） 1000 kcal
  2835 kcal
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