1/12【Yama0928さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
そば
コロッケ
サラダ
【間食】
あめ
チョコ
サンドイッチ
【晩ごはん】
ごはん
味噌汁
イワシフライ
キャベツ
トマト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
そば（1人前） 296 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
17時
チョコ（0.5人前） 223 kcal
不二家 ミルキー（0.1人前） 50.6 kcal
21時
サブウェイ たまごサンド（1人前） 349 kcal
22時
イワシフライ（1人前） 451 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2295 kcal
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