2015/02/03【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月03日（火）

2015/02/03
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6 kcal
22時
クノール カップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前） 78 kcal
サンマルクカフェ クロワッサン（1人前） 174 kcal
サイゼリア チョリソー（1人前） 310 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
  1836 kcal
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