2015/02/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

2015/02/05
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
7511歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.6人前） 183 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.5人前） 78 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
明治 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
森永製菓 小さなムーンライトホワイトチョコクッキー（1人前） 330 kcal
  2374 kcal
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