Body Beast day31Bulk:Back【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月08日（日）

Body Beast day31Bulk:Back
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【今日やった運動】
デッドリフト　アップ　50kg 6 60kg 5 70kg 4　80kg　3 メイン　85kg　5×5
Super Set Reps Weight
Pull-Over 15 10
Pull-Up 10
Pull-Over 12 12.5
Pull-Up 8
Pull-Over 8 15
Pull-Over 8 15
Pull-Up 5
Progressive Set Reps Weight
Reverse Grip Row 15 26
Reverse Grip Row 12 26
Reverse Grip Row 8 26
Reverse Grip Row 8 26
Reverse Grip Row 12 26
Reverse Grip Row 15 26
Force Set Reps Weight
One-Arm Row - Left 5 15
One-Arm Row - Right 5 15
One-Arm Row - Left 5 15
One-Arm Row - Right 5 15
One-Arm Row - Left 5 15
One-Arm Row - Right 5 15
One-Arm Row - Left 5 15
One-Arm Row - Right 5 15
One-Arm Row - Left 5 15
One-Arm Row - Right 5 15
Single Set Reps Weight
スナッチグリップDeadlift 5　56
スナッチグリップDeadlift 5　56
スナッチグリップDeadlift 5　56
スナッチグリップDeadlift 5　56
【運動した時間】
50
【今日の感想】
昨日の疲れが残ってる割には結構引けた
トップサイドデッドにしてから腰が痛まないのでしばらくこれで行こう

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
オムライス（1人前） 612 kcal
13時
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
17時
自作 プロテインバー（1人前） 197 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
20時
炊き込み御飯（2人前） 496 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 62.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ワイン（赤）（1.5人前） 110 kcal
  1933 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2015/02/08 18:54 
この本どう思われます?

長生きしたければ、運動はやめなさい! 
http://www.amazon.co.jp/%E9%95%B7%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%81%97%E3%81%9F%...

本当ですかねぇ?
snishida01 2015/02/08 20:23 
こんにちは～
まあ、程よくやればいいのではないでしょうか？
鉄瓶 2015/02/08 21:44 
著者のブログを発見しました。

長生きしたければ　運動はやめなさい！
http://ameblo.jp/ddwts503/entry-11958243789.html

アンチテーゼに過ぎないってどういう意味だろう?
snishida01 2015/02/08 23:40 
アンチテーゼ初めて聞きました。
知恵袋でちょっとだけわかりやすく説明してました
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q119225411
リンパケアをしていたら運動をする必要がないと仰ってますが、根拠がよくわかりません。
ジャーナルなどでの実証文献などのエビデンスがあれば信じてもいいのではないでしょうか？
僕は理系人間なのでエビデンスがないとあまり信用しません・・・＾＾；
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