2015/02/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月11日（水）

2015/02/11
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
8.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
5632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
サンヨー食品 オタフクお好みソース味焼そば（1人前） 566 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
武蔵製菓 くるみ万頭（3人前） 366 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
  1876 kcal
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