no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月11日（水）

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中日の休日

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 235 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
大豆（0.2人前） 20 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
ほうれん草の辛し和え（1人前） 30 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  3152 kcal
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