no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月12日（木）

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今日はどうするか

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
チーズトースト（1人前） 219 kcal
12時
から揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
がんもどき（1人前） 57 kcal
18時
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
サバの塩焼き（1.6人前） 408 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
22時
ごはん（1人前） 420 kcal
明治 アーモンドチョコ（0.4人前） 244 kcal
  3446 kcal
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