snishida01さん
|
1976年生(男性)
愛知県 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
15年02月25日（水）
Body Beast day46 bulk:Chest |
|
< Body Beas...
｜ OFF >
|
【今日やった運動】
エアロバイク 10分 4.5km 負荷4
ベンチプレス アップセット 40kg×6 50kg×4 55kg×2 メイン 57.5kg 8、8、8
Super Set Reps Weight
Incline Fly 15 7.5
Incline Press 15 10
Incline Fly 12 10
Incline Press 12 10
Incline Fly 8 10
Incline Press 8 12.5
Incline Press 8 10
Force Set Reps Weight
Chest Press w/ Rotation 5 10
Chest Press w/ Rotation 5 10
Chest Press w/ Rotation 5 10
Chest Press w/ Rotation 5 10
Chest Press w/ Rotation 5 10
Progressive Set Reps Weight
Incline Press 15 10
Incline Press 10 10
Incline Press 6 10
Incline Press 8 10
Incline Press 9 10
Incline Press 12 7.5
Combo Set Reps Weight
Close Grip Press to Fly 13 7.5
Close Grip Press to Fly 11 7.5
Close Grip Press to Fly 8 7.5
Multi Set Reps
Decline Push-Ups 7
Cobra to Airplane 15
Decline Push-Ups 5
Russian Twist 15
Decline Push-Ups 4
【運動した時間】
60分
【今日の感想】
昨日のデッドの筋肉痛がかなり残ってた
ベンチはフォーム見直してよかったかな
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| 黒糖（3人前） |
33.1 |
kcal |
| 焼酎（0.3人前） |
111 |
kcal |
| 12時 |
| きのこそば（1人前） |
410 |
kcal |
| いんげんと鶏の和え物（1人前） |
40.4 |
kcal |
| 19時 |
| 540 プロテイン（1.5人前） |
156 |
kcal |
| 21時 |
| 水炊き（1人前） |
367 |
kcal |
| 22時 |
| 540 プロテイン（1.5人前） |
156 |
kcal |
| クッキー（2人前） |
78 |
kcal |
| |
1352 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記