Body Beast day day 44 bulk:back【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>Body Beast day day 44 bulk:back
15年02月24日（火）

Body Beast day day 44 bulk:back
< ＯＦＦ 　｜　Body Beas... >
【今日やった運動】
エアロバイク　負荷3　5km　10：18
デッドリフト　アップ　50kg 8 80kg 5 90kg 3 メイン　95kg　5×5
Super Set Reps Weight
Pull-Over 15 12.5
Pull-Up
Pull-Over 12 12.5
Pull-Up 4
Pull-Over 8 15
Pull-Over 8 15
Pull-Up 6(補助）
Progressive Set Reps Weight
Reverse Grip Row 15 31
Reverse Grip Row 12 31
Reverse Grip Row 8 31
Reverse Grip Row 8 31
Reverse Grip Row 12 31
Reverse Grip Row 10 31
Force Set Reps Weight
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
One-Arm Row - Left 5 17.5
One-Arm Row - Right 5 17.5
Single Set Reps Weight
スナッチグリップDeadlift 0　61
スナッチグリップDeadlift 0　61
スナッチグリップDeadlift 0　61
スナッチグリップDeadlift 0　61
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
Big3がきつくなってきてだんだんBody Beastが出来なくなってきた
まあいいか
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 261 kcal
20時
540 プロテイン（1.5人前） 156 kcal
21時
サーモンソテー（1人前） 182 kcal
塩焼きそば（1人前） 500 kcal
540 プロテイン（1人前） 104 kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE