no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月06日（金）

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早起き
【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
今川焼き（3人前） 400 kcal
15時
黒ビール（1人前） 161 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
たこのから揚げ（1人前） 267 kcal
カレーライス（1人前） 600 kcal
セイコーマート レモンサワー（1人前） 220 kcal
20時
天ぷらそば(アスパラいか）（1.5人前） 679 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  2906 kcal
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