ゴルフ＋ベンチ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月14日（土）

ゴルフ＋ベンチ
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早めに帰宅したのでベンチのみやってみた
RPT　UP　40kg×8　50kg×5　60kg×3　メイン　62.5kg×6　55kg×7　50kg×8

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ズコットチーズケーキ（0.2人前） 277 kcal
8時
クロワッサン（0.7人前） 157 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
18時
親子丼（1人前） 650 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
江崎グリコ ミニセレ クランチバー 1本（1人前） 199 kcal
無添くら寿司 サーモン（2人前） 212 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 88 kcal
無添くら寿司 やりいか（1人前） 82 kcal
くら寿司 ふぐ一貫（1人前） 38 kcal
くら寿司 ぶり（1人前） 68 kcal
くら寿司 真いわし（1人前） 118 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 46 kcal
えび天寿司（1人前） 217 kcal
無添くら寿司 穴子（1人前） 94 kcal
しらこ（1人前） 92 kcal
とうもろこしのかき揚げ（1人前） 194 kcal
20時
トップバリュー フルーツグラノーラ（2人前） 348 kcal
22時
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（3人前） 474 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  3652 kcal
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