2015/04/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月08日（水）

2015/04/08
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
寒かった。

【記録グラフ】
デスクワーク
7.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
5分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
10017歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
チルディー ６種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
バロー おにぎり　鮭（1人前） 163 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
野菜炒め（1.5人前） 457 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2170 kcal
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