no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月10日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁
牛乳

【晩ごはん】
蒸ししゃぶしゃぶ
ウニ
きゅうり
トマト
汁無しラーメン
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
蒸ししゃぶしゃぶ（1人前） 722 kcal
練りウニ（2人前） 17 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1891 kcal
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