no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月09日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
天ぷら定食

【晩ごはん】
ステーキ
アヒージョ
フランスパン
サラダ
【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
18時
アヒージョ（1人前） 564 kcal
フランスパン（5人前） 349 kcal
サーロインステーキ（0.6人前） 314 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2703 kcal
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