5/13 20:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月13日（水）

5/13 20:00
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■朝食後
サインバルタカプセル20mg 1C
■昼食後
ロラゼパム0.5mg 1錠
■寝る前
ゾルピデム5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
19時
オリジン弁当 さばの照り煮（1人前） 327 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
  1544 kcal
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