no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月13日（土）

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日本人的には、お昼休みは12時〜13時の1時間。
しかし今のこっちの会社ではめちゃいい加減で、11時半〜13時半までゆっくり休んでいる（会社規則では1時間しかないはずなんだが・・・）
コンサルだけが頑張ってもしょうがないので、6月から我々も時間帯を合わせて休んでいる（実際は2時間まで休んでられなくて1.5時間くらいだが）

そこで、さっさと11時50分くらいまでに昼御飯を済ませて、外に歩きに出る。
工業区なので大きな区割りが有って、幾つかコースを決めている。
昨日は外周ぐるっと・・・みたいなコースを歩いたら、1時間20分、10000歩だった。暑いのでゆっくり歩いてます。信号停止もあるし。



普段は、この2/3くらいのコースで歩いてます。

写真は、まだまだ2日目くらいだったんですが、日焼けの跡を・・・
ちなみにマスクをつけて歩いてましたが、おでこだけが日焼けが目立ってきて、みっともなくなってきたのでマスクはやめました。
【記録グラフ】
休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
11018歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
団塊修ちゃん 2015/06/13 10:03 
終業時刻は守るのですか？

そういえば長江転覆事故は話題になるのですか？
 taka_ 2015/06/13 10:12 
毎日16時半の会議が終わるとさっさと帰ります。おおよそ17時半には会社の専用車に乗り、1時間かけて市の中心部まで戻ります。
南京発の船だったのに、まったく事故の話は話題になりません。情報統制してるからでしょうか？
日本のニュースの方が真実を語っているでしょうね。
じむのぺ 2015/06/13 12:15 
ランチ時間入れて、その後１時間のウォーキングと聞いてたので納得デス
１．５時間か、いいなぁ～(^^)
朝と帰り徒歩にしたら、よーやく10,000歩でしたよ（片道４８分程）
ということは、ｔａｋａさんはもっとペースが速いってことですね(◎o◎)
 taka_ 2015/06/13 15:26 
普通には1時間8000歩です。
腰や膝にガタがきています。無理に歩いている感じもして、ちょっとマズイかなと思っています。
来月早々、日本で整体に2回は行かないと・・・
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