no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月13日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット　
青汁

【晩ごはん】
鶏肉の一鶴風焼き
キャベツ
トマト
ごまさば
マルチビタミン＆ミネラル

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
DHC プロテインダイエット　バナナ（1人前） 177 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
鶏肉の一鶴風焼き（1人前） 404 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
ごまさば（1人前） 320 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1490 kcal
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