2015/06/15 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月15日（月）

2015/06/15 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（1人前） 39 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
あけぼの いか天ぷら（3人前） 129 kcal
22時
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（3人前） 390 kcal
鶏肉のトマトソース煮（0.15人前） 612 kcal
  2009 kcal
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