2015/06/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2015/06/17

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	万歩計 5666歩	食事の記録 2044kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
サークルK サンクスネバネバ海藻サラダ（1人前）	37	kcal
ファミリーマート和風ドレッシング（1人前）	67	kcal
バローおにぎり　鮭（1人前）	163	kcal
サークルKサンクス黒胡椒チキンのペンネアラビアータ（1人前）	501	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
23時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（1人前）	305	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
たら（0.5人前）	61.6	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
	2044	kcal
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