鬱イライラ～少し回復【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月30日（火）

鬱イライラ～少し回復
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【今日の調子】
鬱イライラ～少しフラット
【今日のできごと】
予約外でカウンセリング
【不安に感じたこと】
旦那との仲が修復出来るか
【気をつけたこと】
カウンセリングで言いたい事言えるように

【今日の感想】
朝、旦那が出勤の時も寝てた。（わざと）
起きてからもイライラと鬱々でしんどいので頓服
予約外でカウンセリング電話してみたらＯＫだったので
すぐに駆け込んだ
４５分話をして、色々こういう事じゃない？っと考えさせられたりしながら
泣きながら喋って、ちょっと気分が落ち着いた。イライラは半減

午後からは気分が楽になった。
甘い物たくさん食べちゃった。
久々に散歩少しでも行けた

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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