筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>snishida01さんのトップページ>記録ノートを見る>筋トレ
15年08月05日（水）

筋トレ
< OFF 　｜　筋トレ >
【今日やった運動】
懸垂　6,5,5,4,4,3
ダンベルショルダープレス　10×10、12.5kg×8、15kg×8､8,8,6
ローバースクワット　40kg×8、50kg×5、60kg×8、6、6、6
【運動した時間】
40分
【今日の感想】
スクワットを後半にするときつかった

【記録グラフ】
自転車通勤
13km
自転車通勤（km） のグラフ
 		懸垂（合計）
27回
懸垂（合計）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
かきあげ きしめん（1人前） 520 kcal
冷奴（1人前） 101 kcal
19時
ピューリタン WPI（1人前） 135 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前） 75 kcal
21時
石焼ビビンバ（1.2人前） 651 kcal
冷奴（1人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 56.2 kcal
ビール（2人前） 112 kcal
23時
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
  1826 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE