鬱【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

鬱
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れいの連休が終わり
1人で過ごす今日
夜中３時まで眠れなかった
眠剤追加して４錠でやっと寝る
午後２時までソファーでぼんやりする
テレビもネットも音楽もなく
ただただぼんやり悲しかった
朝ご飯　小さいパン１つ
昼ご飯　納豆１パック
夜ご飯　なし

明後日からの仕事再開に不安
まだ悲しみが癒えなくて、苦しい、泣きたい
希死念慮がちょっと出てくる
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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