9/12 21:00【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月12日（土）

9/12 21:00
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■寝る前
パロキセチン錠5mg 1錠
エバミール錠1.0 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
3
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		万歩計
8888歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2506 kcal
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