自重トレーニング【バービィーちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月14日（月）

自重トレーニング
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自重トレーニング 画像1
土曜日に、サーキットトレーニングに参加し
日曜日に、自重トレーニングに参加した。
自重トレーニングは、器具を使わずに自分の重さで
主に、体幹を鍛える！
一時間ビッチリやると、滝汗は出ないんだけど
ジワリと疲れて、今日は見事な筋肉痛^^;

今朝は、ご飯を炊いたので、弁当持参^ ^
【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2015/09/14 13:31 
初めて聞くトレーニングだねー(^_^;)
私も今日はお弁当さん・・次女がまた昨夜も外泊したからー
奴の分を持ってきたー(笑)
 バービィーちゃん 2015/09/14 14:13 
ウエイトバランスエクササイズと言うらしいです^ ^
道具を使わないから
自宅で、畳一枚分のスペイスが有れば
毎日出来る！
…はず(￣▽￣)
たわし68 2015/09/14 14:01 
体幹を鍛える
これは、齢とともに
重要と思って
ラジオ体操してます（*^_^*）
 バービィーちゃん 2015/09/14 14:14 
ラジオ体操は、職場で、毎朝やっていますp(^_^)q
本気モードで（≧∇≦）
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