4日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日（月）

4日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3239歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
三幸製菓㈱ サラダせん（2人前） 114 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
6時
三幸製菓㈱ サラダせん（1人前） 57 kcal
15時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
oto おやつコロッケ（1人前） 178 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1855 kcal
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